La cura de les persones grans: guia completa per a famílies

Aquesta guia pretén donar-te una mica de llum sobre com actuar en la cura de les persones grans. Per exemple, quan es tracta d’un familiar al qual vols ajudar i no saps com.

Què hi trobaràs?

1. Cuidar respectant. Els drets de les persones grans.
2. Cuida't per cuidar. Consells útils d'autocura.
3. Crea un entorn segur per la persona dependent.
4. Planifica les finances.
5. Estratègies per una millor cura.
6. Busca recursos i aprèn a delegar.

Atén el teu familiar dependent des del respecte i cuidant de tu.

Quan envellim, en la majoria dels casos, és inevitable anar perdent facultats físiques i mentals.

A vegades, quan una persona ja no pot fer-se càrrec de si mateixa, entra en situació de dependència i necessita que algú vetlli per les seves necessitats bàsiques. Aquest fet suposa una renúncia per part de la mateixa persona i per a la persona que la cuida: la d'assumir una tasca que requereix habilitats i generositat.

A més, sovint s'afronta la cura d'una persona gran amb total desconeixement. 

Cuidar respectant. Els drets de les persones grans.

Si una bona comunicació és clau per a tot, encara ho és més en una situació tan complicada com la d'atendre una persona gran.

És important proporcionar un tracte respectuós i digne. No caure en la infantilització, i parlar-li tenint en compte la seva edat.

És necessari reforçar les fortaleses i les capacitats de les quals encara disposa la persona cuidada, donant-li així major autoestima i seguretat.

És la seva vida, i per tant és lliure encara de decidir, en la majoria dels casos, per si mateixa. Per exemple, té dret a la seva intimitat, així com a la seva gestió econòmica i a gaudir dels seus béns.

Cal posar atenció a les seves emocions i sentiments. És vital donar-los espai per a la seva salut mental.

Per exemple, pensa en com et sentiries si et fessis un esquinç de turmell i necessitessis ajuda per a la teva higiene personal. Imagina't que, a més, saps que no és una cosa temporal, que és irreversible. Davant aquesta situació, qui més qui menys, estaria trist, de mal humor i fins i tot amb la moral baixa.

Empatia, paciència i tracte amorós és el que requereixen aquestes situacions de pèrdua d'autonomia: sigui física, mental, intel·lectual o sensorial.

Cuida’t per cuidar! La importància de l’autocura de la persona cuidadora

Cuidar a una persona dependent és cansat. No sols físicament, sinó sobretot a nivell emocional. Ja ho vam veure en l'article Com pots afrontar l'estrès quan cuides una persona gran?

Perquè quan una altra persona depèn de tu, encara és més important estar bé.

Tenir uns hàbits saludables t'ajudarà a prevenir situacions d'estrès, poder cuidar-te des de la calma i suportar la situació de la millor manera possible.

També cal conciliar la cura de qualitat amb la vida personal, laboral i familiar. Un repte que no sol ser fàcil:

L’autocura és la base.

Si no estàs bé, no podràs cuidar ningú.

Què pots fer?

• Dormir bé: un bon descans és primordial per sentir-se bé, descansada i amb energia.
• Fer exercici: reservar un temps per fer exercici és necessari. No cal anar hores al gimnàs: passejar cada dia una estona i fer uns minuts d'exercicis de força pot ser suficient.
• Alimentació: una dieta equilibrada, amb horaris, amb aliments nutritius, t'aportarà allò que el teu cos necessita per encarar el dia amb energia i bon humor.
• Aficions: no abandonis aquesta activitat que t'ajuda a desconnectar. Encara que li dediquis menys temps, no l'abandonis del tot.
• Socialització: no t'aïllis. Mantingues les teves relacions personals, queda per fer un cafè amb una amiga, sopa a soles amb la teva parella... Quan parlem amb altres persones ens sentim millor.
• Respirar: respira lentament, medita si pots, aprecia i pren consciència de les petites coses del dia a dia. Viu en el present tot el que puguis.

I sobretot, posa límits i aprèn a demanar ajuda. No és bo cuidar en solitari ni carregar-te amb tota la responsabilitat, si pots evitar-ho. Comparteix responsabilitats i tasques.

Crea un entorn segur per la persona dependent.

Preveu els riscos en l'habitatge i compta amb productes de suport. 

Planifica i pensa si necessitaràs alguna modificació a la llar tal com un llit articulat, grua, cadira de rodes, cadira per a dutxa, elevador de WC, taules de rodes auxiliars o caminadors. Tots aquests equips d'assistència poden ajudar-te a millorar la seguretat i la movilitat de la persona dependent i evitar-te esglais. 

Realitza les adaptacions a la llar necessàries per minimitzar el risc de caigudes i lesions, com instal·lar un passamans, barres de seguretat al bany o eliminar obstacles.

Aquests consells t'ajudaran a aconseguir una llar pràctica i segura per a tu i la persona dependent a qui cuides. 

Planifica les finances

Les finances són un dels grans reptes amb els que ens trobem a l'hora de tenir cura d'una persona dependent i poder garantir-li la seguretat, la tranquil·litat i el benestar que necessita en aquesta etapa de la vida.

Un pla econòmic adequat t'ajudarà a encarar aquesta etapa sense que els diners siguin una preocupació afegida.

Quins consells et podem donar?

Recursos financers

Determina els ingressos i els actius de la persona dependent, així com qualsevol ajuda o pensió que pugui tenir. Tot això t'ajudarà a saber amb què pots comptar.

Estableix un pressupost realista

Fes un pressupost que tingui en compte totes les despeses relacionades amb les cures, tals com l'atenció mèdica, l'alimentació, la vivenda, els medicaments, les adaptacions o productes de suport que pugui necessitar o l'ajuda a domicili si cal.

Demana les ajudes que dóna la llei de la dependència

La llei de la dependència estableix un marc legal per a la protecció i l'atenció a les persones en situació de dependència. Aquesta llei reconeix el dret d'aquestes persones a rebre prestacions i serveis que els permetin cobrir les seves necessitats bàsiques i millorar la seva qualitat de vida. Tothom que tingui reconegut un grau de dependència les pot demanar.

Avança't a situacions futures

Lamentablement, la dependència és una situació que es va agreujant amb el pas dels anys. Tot i que ara la persona dependent no necessiti un servei d'ajuda a domicili, un centre de dia o una residència, no vol dir que mai la necessitarà. Estalvia per si arriba aquest moment i, si vols fer ús dels recursos públics, informa't ja de com funciona per apuntar-te a una residència amb places públiques.

Estratègies per a una millor cura

Tingues clares totes les activitats que cal realitzar dia a dia, així podràs prioritzar i tenir clar quin suport necessites.

Tingues en compte que en el dia a dia et pots trobar amb rutines que requereixin de mesures o coneixements específics, tenint en compte la situació física de la persona cuidada.

Per exemple, és molt important saber com mobilitzar a la persona que atenem per a aixecar-la del llit, per a anar al bany, etc., sense que això suposi una deterioració en la salut tant de la persona cuidadora com de la persona gran.

Pel que fa a l'alimentació, si som davant d'una situació de dependència avançada, pot haver-hi problemes per a deglutir o pot haver-hi dificultats per a ingerir aliments i begudes. En alguns casos serà necessari ser guiat per professionals per a una correcta nutrició i hidratació de la persona dependent.

Una altra situació comuna és la incontinència urinària, que es dona freqüentment amb l'arribada d'una vellesa avançada o a conseqüència d'algunes malalties.

La higiene personal proporciona benestar i evita complicacions de salut. Alhora és un acte de màxima intimitat que requereix implicació i màxima confiança.  Un habitatge i un lavabo adequat a les necessitats del teu familiar serà fonamental per a garantir-ne una atenció de qualitat.

Serà necessari veure si es requereixen adaptacions tècniques que facilitin les tasques d'higiene i garanteixin la seguretat de les persones.

I recorda que si la situació et supera sempre pots demanar ajuda a un professional que us pugui assessorar per a atendre de la millor manera possible al teu familiar.

Busca recursos i aprèn a delegar a professionals la cura d'una persona dependent.

Encara que a vegades la situació et sembli massa per a tu o sentis que et ve gran, no estàs sola. Existeixen tota una sèrie de recursos públics i privats a l'abast de qualsevol ciutadà que els necessiti. Aquí tens un resum de les ajudes públiques que existeixen ara mateix per a persones en situació de dependència.

D'altra banda, potser necessites delegar algunes tasques per a poder dedicar-li hores de qualitat a les teves persones estimades i tenir una altra energia.

Necessites que et donem un cop de mà? Des d’Aliura et guiem pas a pas durant tot el procés de dependència per a ajudar-te a gestionar aquesta situació i poder conciliar la cura de la millor manera per a vosaltres.

T'assessorem de manera gratuïta sense cap compromís al 93 707 63 76.